解封之后，还有心理的创伤需要抚平。
01
武汉解封了
有些人却永远留在这个春天
前夜气温骤降，武汉市只有几度。
时隔两个月，这座城市终于等来了“解封”，没想到撞上阴雨天。
寒潮裹着风霜吹遍整座城，仿佛也预兆了武汉的命运：这片笼罩在阴影下的城市，即使按下“重启”键，也不会那么快恢复活力。
“解封”是个好消息：确诊人数清零，企业陆续复工，援鄂队伍踏上归途，人们终于可以走出家门，拥抱阳光……
庆幸的是，英雄的武汉人，守护住了他们的城市；
悲壮的是，许多人，许多事，再也回不到原来的样子。
灾难之后，城市依旧会前进，有的人继续创造历史，有的人永远留在了这个春天。
3月26日，武汉市民刘女士在社区工作人员的陪同下，来殡仪馆领取父亲的骨灰。
排队领骨灰的人从大门口蜿蜒而上，足有200米长，刘女士只是其中之一。
周围有不少熟悉的面孔，刘女士看到了她的同事、同学及其他熟人，这或许是他们2020年第一次见面。
自从3月23日，武汉市各地殡仪馆开放骨灰领取以来，殡仪馆和公墓门口都出现了“大排长龙”的景象。
领取亲属骨灰的有成年人，残疾人，老人，也有孩子。
一名7岁小孩被社区工作人员领着，来领自己父母的骨灰。
他很懵懂，似乎并不真正清楚自己遭遇了什么，但总有一天他会明白，这场浩劫改变了他的整个人生。
一个阿姨坐地铁，不停翻看手机里的照片，口罩内的表情泫然欲泣。
到站了，她对手机里的照片轻轻说：“我们下车了”。
900万武汉人，在疫情期间承受着我想象不到的苦难，疫情即将结束，也依然承担着我想象不到的痛苦。
死亡就像一阵风雪，有的人永远被风雪带走，有的人永远活在风雪里。
他们没有离开这个世界，但他们的世界不再春意盎然。
泪点低的朋友，不要点开这个视频，真的会哭。
02
灾难之后，是难以摆脱的心理创伤
有些伤痛会随着时间流逝渐渐淡去，有些伤痛却会铭记一生。
地震洪水、亲人去世、大灾大难……
即使侥幸活下来，痛苦的记忆也会铭刻在潜意识里，每当夜深人静时，就会像鬼魅一样冒出来，在脑海中闪回。
对活着的人而言，死亡是可怕。
它无法躲避，无法战胜，却会轻易剥夺我们的一切希望。
3.25日晚上，恐怕是我离死亡最近的日子：
高烧39度，并且还在上升。
我撑着一口气来到医院发热门诊，整个人无法思考，大脑完全挂机。
“我快死了”，这是我最强烈的念头。
在发热门诊接受查血和照CT的时候，我一直想着自己的身后事：
- 要写一封信，给所有我爱着、爱着我的人道谢，最好能录一个视频当面表达爱意；
- 要留一些钱，让我的父母还有伴侣可以更好的活下去，虽然他们会难过很长时间；
- 对了，要提醒刚才载我的快车司机，千万别忘记消毒。
最终检查结果是阴性，发烧纯属感冒，我体内的血红蛋白为了和病毒搏斗，已经牺牲到危机值。
虽然松了一口气，但我依然有种死亡妄想：
没有心情吃东西、吃药、喝水，反而不断回忆起小时候的事情，就像走马灯一样在脑海中闪回。
我妈得知我高烧不退，紧张得一夜没睡，伴侣熬夜照顾我，不断帮我测量体温。
他们让我意识到，死亡并不是一件很私密的事情。
如果我死了，我的肉体停止活动，我身边的人的内心也会丧失一部分机能。
并且再也没有补偿的机会，他们的世界就像连根拔起的草地一样逐渐荒芜。
第二天起来，我高烧转低烧，体重一夜掉了三斤，从不吃补品的我给自己买了一堆药和药膳，用尽一切办法让身体丰盈起来。
即使身体已经没大碍，但我依然感到焦虑。
一想到亲人会因为我的离世哭泣，心脏就仿佛被一双手揪紧了。
灾难和死亡面前，人类永远都是弱者，谁都没办法预料，死亡会以什么方式发生到自己身上。
一名武汉网友发微博称，自己熟人的儿子长期宅在家里，和家人冲突不断，几天前跳楼自杀。
如果是以前，我会谴责过于严苛的父母，但生了一场病之后，我再也没办法谴责他们。
因为我知道死亡是随机的。
生活只对活着的人充满冲突，死亡并不能解决冲突，只会切断自己幸福的可能性，让身边的人也蒙受一层心理阴影。
一想到亲人可能死亡，我便感到内心阵阵寒意，那些真正经历了死亡的人，余生必然风雪交加。
焦虑、抑郁情绪可能泛化成神经症，严重者会患上PTSD（创伤后应激障碍），经历一段漫长的治愈过程。
03
有的人活着，心却死了
恐惧，警觉，麻木，是创伤后遗症患者最苦涩的感觉。
一个在疫情期间经历了亲人去世的人，会在脑海中不断“重演死亡”。
他会回忆起亲人的一颦一笑，亲人说过的每一句话，做过的每一件幸福的往事，然后画面轰然倒塌，亲人的死状骤然出现。
白骨嶙峋的身影神出鬼没，这些场景不断在患者脑海中重演。
他们很快变得一惊一乍，对外界十分敏感，稍有风吹草动便会感到内心疼痛不已。
随之而来的是麻木，这或许是医院里负责开死亡证明的医生，从家属脸上见到最多的表情。
没有眼泪，没有嚎哭，这些人脸上写满了淡漠，仿佛已经看透了人世。
这是正在经历PTSD的人，在症状期间最典型的表现。
他们并非不悲伤，而是曾经尝试着寻找亲人还活着的迹象，发现这只是幻想后，希望被打破，心也跟着死了。
如果他们不愿死心，始终希望亲人没有死去，便会用各种方法扭曲现实：寻找灵媒、喝得烂醉……希望亲人能回来。
不止亲身经历亲人去世的人会患上ptsd，长期生活在抑郁情绪下、目睹他人去世的人，同样也会情绪泛化。
一名在武汉的青年发视频称，他每天都活得特别痛苦，随时随地都在崩溃，崩溃之后又不断哭泣，泪水流干之后便想寻死。
他最大的愿望是：很想一觉睡过去，然后就不醒过来。
灾难面前，没有谁能全身而退。
即使侥幸活下来，也需要经历一段漫长的自愈时期，更何况亲历了亲朋好友的去世。
他们能撑多久
他们能撑得下去吗？
他们是否需要帮助？
这是当前急切需要关注的问题。
04
如何治疗+自愈心理创伤？
目前PTSD的治疗只有药物和心理疏导两种。
负面情绪一旦进入潜意识，就需要依靠外力的帮助，因为患者本人不一定能发现这些情绪的存在。
当创伤发生时，我们往往来不及做出反应，无法思考事件带给我们的影响，更不知道创伤将会扭曲我们看待现实世界的方式。
比如经历过战争的老兵，回到家后变得狂躁易怒；离婚丧偶的男人沉闷一段时间后，突然开始自甘堕落。
潜意识就像白细胞一样，为了消除痛苦感受，用各种方式帮我们逃避、隐藏、阻抗创伤，使我们难以发现它们，唯有通过PTSD等症状才能体现它们的存在。
疫情结束三个月后，或许会有大批PTSD患者出现。
经历创伤之后的三个月是PTSD的高发期，痛苦的体验会悄无声息的出现。
这是一场更加无声的战役，但胜利并非遥不可及。
有专家指出，有50%的ptsd患者能在三个月之内复原（APA，1994），有30%的患者可以完全康复，40%的患者有轻微症状（Kaplan&SODOCK，1994）。
从某方面来说，活跃在意识中的负面情绪是好事。
至少我们能看到它们，而能够主动看到，就意味着有自愈的机会。
当那些藏进潜意识里、创伤事件的阴影，逐渐从潜意识暴露到意识层面，人们便有机会痊愈，或者通过有效途径转移痛苦。
如果很长时间无法转移痛苦，不妨试试这两个方法：
1.缓解焦虑情绪
《如何才能不焦虑》的作者认为：
“焦虑情绪始于意识到威胁，但没办法阻止，这些情绪更多来源于非致命因素。”
比如疫情最严重时，每天目睹死亡人数上升，即使自己并没有亲身经历死亡，依然会感到一股浓浓的危机感。
PTSD患者的情绪需要被看到。
焦虑等广泛存在于生活中的负面情绪，同样需要被关注。
因为负面情绪越强，创伤体验越容易反刍；焦虑情绪越轻，创伤体验越容易治愈。
2.提高行动力
如果你发现自己长期活在焦虑中，不必强求自己走出来。
适度焦虑对人不是坏事，它驱使人们化焦虑为行动，强大自己的抗威胁能力。
对有行动力的人而言，负面情绪是一盏警灯，当它亮起红色，人就意识到自己应该起跑，而不是沉浸在过去的伤痛里。
时间会淡化一切，带来成长，即使过程中必然会有痛苦。
只要还活着，一切就都还有希望。
老话说：大难不死，必有后福。
春天迟早会来，阴影早晚会消散。
我们承受的了多大的痛苦，就经得起多大的幸福。
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