脑梗，又叫脑梗塞，或脑梗死，简单点来讲，就是脑血管发生了堵塞，不过血了。
造成脑梗的原因大致可分为两种：
一种是脑血管本身病变了，脑血管自己干瘪了，或者内皮脱落堵死了血管；
另一种就是身体里有血栓，流经脑血管的时候，卡在了脑血管中，形成了脑梗。
脑梗，通常多发于40岁以上，而近年来，正在逐步的趋向于年轻化。
生活中，很多30多岁的人，也会突发脑梗，留下偏瘫，甚至夺人生命。
而这个其中，与饮食、不良习惯等，都脱不了干系。
38岁的郝先生，最近哈欠连连，总是感觉睡不醒，以为工作过劳，休息不好所致，也就没太在意。
这一天，郝先生吃过晚饭，和往常一样，点上一支香烟，靠在沙发上“吞云吐雾”。
可是，一支香烟还没抽完，便突然感觉头痛剧烈，眼前一黑，不过很快就好了。
郝先生没放在心上，继续抽烟，一支抽完，想着起身去洗手间，却不料刚走了几步，便晕倒在地。
爱人见状，吓坏了，立刻拨打120急救，将其送医。
到达医院时，郝先生已经出现口眼歪斜的情况，经过CT检查，显示脑梗，医生立刻对于进行抢救。
好在手术还算顺利，郝先生正在逐渐恢复当中。
提醒：“头部”出现4个症状，最好查下脑CT
1、头痛加重
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。
一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
此时，最好及时就医，莫忽视，尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。
2、 打哈欠，流口水
临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。
此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。
3、眼前一过性发黑
生活中，一旦突然间，眼前一过性发黑，看不见东西，数秒后或数分钟就能恢复，或是在1小时内自行恢复。
此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
4、舌根发硬
当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。
有三类人是脑梗高发人群，看看自己是否在其中！
第一、高血压人群
研究发现，患有好高血压的人群出现脑梗的机会要比常人高出5-7倍，并且高血压也被成为使脑梗的元凶之一。
血压高容易导致脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血，并且高血压的人群，血液循环
满，脑梗血不足导致脑梗的发生。
第二、肥胖人群
在医药领域，肥胖已经认为是导致冠心病的一个重要因素之一。
而脑梗塞和冠心病同属于心脑血管引发的疾病，它对于脑梗塞的发病也存在着影响。
养成合理的饮食习惯，勤加锻炼身体，远离肥胖，远离脑梗塞。
第三、血脂水平高人群
现代人生活水平的提高，导致了饮食习惯的恶化，大鱼大肉引发了一批又一批的高血脂患者。
血脂水平一高，就容易引起血液质量下降、血液循环不畅等问题，继而容易引发脑梗塞的发生。
预防脑梗，保护心脑血管健康，谨记“三多、三少”
三多
1、多动手
研究发现，缺少锻炼的右脑，血管壁异常脆弱，易发生破裂。
多活动左手，有益于锻炼头脑，减少脑血管疾病。
空手抓，是不错的选择。
2、多营养
α-亚麻酸，是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。
α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
日常想要补充，可以用5ml的秋苏籽油或者是秋麻籽油拌酸奶食用，而秋苏籽油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
3、 多运动
研究显示，每天坚持半小时运动的人，其心脑血管的发生率可降低30%。
运动可促进身体的新陈代谢，促进血液的循环，促进脂肪的燃烧，促进糖，胆固醇的堆积。
有效的运动，还有利于强健心肺功能，增强心脏供血，刺激脑细胞运动。
三少
1、少久坐
研究发现，久坐1小时的人，患脑梗的风险会增加10%！
这是因为，长期久坐不动，会使血管的弹性下降，增加血栓的沉积，对关节，心脏，大脑都有一定的损伤。
另外，随着年龄的增长，代谢逐年下降，如果此时还经常坐着不动，更会增加心脑血管疾病的风险。
2、少烟酒
香烟中的有毒物质，进入体内，会使凝血机制出现障碍，时间长了，可能会引起脑梗；
而喝酒，不仅会升高血压，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。
3、少外卖
经常吃外卖、快餐这些食物，患心脑血管的疾病会高于普通人。
主要原因是，这些食物都是含添加剂多的重口味食物，如盐分较高，这就会导致高血压；
其次，这些食物很多都是有份较大的油腻食物，经常食用，会导致体内的血脂高，对心脑血管等疾病造成很大的影响！
另外，有一些不良商家为了让食物美味、成本低，用的都是不卫生、含有有害添加剂的食材，对身体的伤害可想而知！
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