2020年1月1日，全国冬泳日系列活动暨沈阳第五届国际冬泳邀请赛，将在沈河冬泳基地举行。这场汇聚了300余位中外爱好者的国际冬泳邀请赛，是沈阳在2020年的第一项国际体育赛事，由沈阳市体育局、沈河区人民政府、沈阳日报社主办，沈阳市体育事业发展中心、市冬泳协会、市游泳协会承办。该项赛事将标志着2020年“一河两岸”十大精品赛事活动正式拉开帷幕。
1月1日是全国冬泳日，近年来，每年的这一天，沈阳冬泳爱好者们都会欢聚一堂，欢庆自己的“运动节日”，以冰水中的搏浪迎接新一年的到来。2020年元旦，沈阳冬泳人将作为“东道主”迎接远道而来的客人共同参赛。本届国际冬泳邀请赛，共有中外冬泳爱好者300余人同场竞技，其中有11位来自俄罗斯的冬泳爱好者，除了辽宁省内各地，还有来自杭州、温州等国内省市的冬游爱好者40余人相约沈阳。17支参赛队伍的冬泳选手，将在沈阳上演“冰水角逐赛”。比赛设置了男、女50米竞赛，另外还有蛙泳、自由泳、花样跳水等表演项目，沈阳冬泳协会队员将表演冬泳花样跳水。
2020年全国冬泳日系列活动暨沈阳第五届国际冬泳邀请赛举办地——沈河冬泳基地。基地负责人张健告诉记者，基地的围栏、台阶和两处休息室和更衣室，都是沈河冬泳队的成员们自筹资金修建的，“沈河冬泳基地是一处免费为沈城游泳健身爱好者提供锻炼的场所。
坚持冬泳运动7年多的张健，建议爱好者尤其是初学者要遵循运动规律、坚持科学冬泳，“冬泳是利用低温刺激血液微循环的健康运动，下水前的热身准备要做充分，正常情况下，水温1摄氏度游1分钟以内，水温2摄氏度游两分钟以内，下水时间除了要依照水温外，还要依照个人能力而定。上岸后，冬泳者要向身上浇自带的30至40摄氏度的温水温暖身体，尤其要恢复手脚知觉，使体温恢复正常。穿戴整齐后，我们一般会进行跑步和踢毽球等运动，来提升全身的温度。”
沈阳日报、沈报融媒记者 丁瑶瑶
沈阳日报社新媒体中心编辑 王沛霆
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