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多大年龄算是老人?世界卫生组织给出了答案,你能接受吗?

中国自古以来就是一个讲究孝道和长幼秩序的国家。坐公交车要主动给你老人让座,路上遇到老人要热心帮助。那么,究竟多大年龄才算是老人?世界卫生组织给出的答案,你能接受吗?

这个世界的老人被世卫组织分为了三种:年轻老人(60~74岁)、老人(74~90岁)、长寿老人(90岁以上)。也就是说,年龄上了60岁都属于老年人了,很多人都是不愿意接受这一点的,60岁的身体还算硬朗,还能出门早练、买菜,还能跳一跳广场舞,怎么就成老年人了呢?但是,仔细想一想的话也没什么关系,年龄并不是定义老人的唯一标准,只要心态好,身体好,能为社会做贡献,就永远都是“年轻人”。前段时间就有一位在地铁上带着“不用让座”的衣服贴的老人走红网络。世界卫生组织的界定只是社会学上的界定,并不是生理学的界定。想要保持“年轻”,就要努力改变自己,延缓身体上的衰老。

1.改变心态

生老病死是人正常的生理变化,我们要改变心态,接受自己年龄的增长和身体发生的变化。衰老其实并不可怕,只有失去对生活的激情,对生命的热爱的人才是真正的衰老。年纪大了,也要保持一个良好的心态,笑口常开。研究表明,经常笑的人,面部肌肉的收缩速度会加快,面部看起来更加紧实、年轻。

2.保持身体机能

生理上的衰老,就是身体各项机能下降。要延缓衰老,就要从饮食、运动、生活习惯等多方面下功夫,保持身体机能。饮食上要注意均衡膳食,补充身体所需营养物质,同时还要注意饮食清淡,少吃辛辣刺激的食物。运动要适当,根据自己的身体状况,决定锻炼计划,每天跑跑步,打打太极拳等。生活习惯上要作息规律,还要戒烟、戒酒,保持良好的生活习惯。

“老年人”三个字并不意味着什么,只要能做到以上2点,永远都年轻。

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