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中医保健养生按摩穴位 常见的养生方法

  比起西医,中医更有保健养生的功效,中医养生保健可以通过按摩一些穴位来进行,中医保健养生按摩穴位常见的有哪些呢?下面小编给大家整理的关于中医保健养生的相关内容,希望能够对大家有所帮助!

  中医保健养生

  中医保健养生按摩穴位:揉小腹

  有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

  中医保健养生按摩穴位:捏脚底

  促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

  中医保健养生

  中医保健养生按摩穴位:搓双耳

  搓耳朵可以做到全身都受益。中医中讲到“肾开窍于耳”,如果做好了耳朵的保健,是可以起到强肾的作用的。按摩耳朵时只需要轻轻就好。通常以揪、揉、拉为主要方式,时间把握在5分钟,最好不要超过10分钟。向上揪揪耳朵,不仅仅可以调节和促进人体各系统生理功能,还有益于增强我们的体质。同时轻揉双耳并摩擦,可以起到疏通经络的作用,对我们全身脏器都有保健作用。

  中医保健养生按摩穴位:推脊椎

  增强免疫力。脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。

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