首页 > 女性 > 生活 > 孕妇可以吃山药吗 吃山药的好处

孕妇可以吃山药吗 吃山药的好处

  山药是我们生活中一种非常常见的食物,可以食用,也可以药用,它的营养成分非常丰富,可是很多朋友会担心山药做为药食两用的食物,孕妇可以吃山药吗?下面我们就一起来了解下这方面的知识。

  山药的作用

  1、缓解便秘

  山药中含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,虽然山药会造成人体的饱腹感,但却不会缺少营养元素,所以具有一定的纤体作用,同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。

  2、健脾益胃、助消化

  山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

  3、益肺止咳

  山药含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

  4、降低血糖

  山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

  孕妇可以吃山药吗

  5、滋肾益精

  山药中的营养成分非常丰富,有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

  孕妇可以吃山药吗

  孕妇是可以吃山药的,山药是一种中药材,同时又是进补的食材,可以健脾、益气、固肾、消除疲劳,孕妈妈吃山药益处多多呢!

  山药的营养价值很高,它可以给人提供一种多糖蛋白质——黏液蛋白,健脾益胃,增强我们的免疫力,而其中丰富的碳水化合物还能平衡血糖、保肝解毒,不仅是对孕妇,对我们一般人群来说也是一种健康的食物。

  孕妇可以吃山药吗

  孕妇吃山药的做法

  准备材料:猪脊骨、山药、嫩玉米、生姜、枸杞、精盐

  做法:

  1、将猪骨洗净后斩成小块,焯水,去血沫捞出备用;

  2、在砂锅中放入适量清水,放入猪脊骨、姜片大火煮开后改小火炖制;

  3、将嫩玉米切成小块,砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块,小火继续炖制;

  4、山药去皮,切滚刀块,放入砂锅中,洒入枸杞,调入适量精盐,小火煮10分钟即可。

  以上就是针对孕妇可以吃山药吗这个问题的回答,相信大家都有所了解了,山药的蛋白质含量极高,多吃点山药,将来生的孩子身体也会很好哦。

本文来自投稿,不代表本人立场,如若转载,请注明出处:http://www.souzhinan.com/nx/a907898332.html