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夏季孕妇食谱大全 孕妈了解吗

  夏季受天气的影响,使人食欲不好,但是作为孕妇来说,孕期的饮食对准妈妈的身体健康有着很大的影响,对胎儿的生长发育也相当重要。那么下面小编就给大家介绍夏季孕妇食谱大全吧。

夏季孕妇食谱大全

  1、猪肝凉拌黄瓜片

  原料:黄瓜200克,熟猪肝150克,香菜50克,海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量

  做法:

  (1)将黄瓜洗净切片,熟猪肝去筋切成片后放在黄瓜上。

  (2)香菜洗净去根切成长段,撒在肝片上。

  (3)最后把用开水发好的海米倒入盆内,把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

  2、白菜奶汁汤

  原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

  做法:

  (1)白菜去筋洗净切成长条,放入水中煮熟捞出并控去水分。

  (2)锅内放入食油烧热后加入鸡汤,再加入精盐、白菜,烧一两分钟后放入牛奶,开锅后勾入淀粉、淋上鸡油,盛入盘中即可。

  3、豆腐皮粥

  原料:豆腐皮2张,粳米10克,冰糖150克,清水1000克

  做法:

夏季孕妇食谱大全

      (1)豆腐皮洗净切成小块,粳米淘洗干净下锅,加清水上火烧开加入豆腐皮,冰糖、慢火煮成粥即可。

  4、砂仁鲫鱼汤

  原料:砂仁3克,鲜鲫鱼若干。

  做法:

  (1)鲜鲫鱼去鳞去鳃、剖去内脏洗净,砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好),加水适量文火烧开。锅里汤烧开后放入生姜、葱、食盐即可食用。

  5、虾仁炒韭菜

  原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。

  做法:

  (1)韭菜洗净切成3厘米长的节,鲜虾剥去,洗净,葱切段、姜切片。

  (2)锅烧热放入植物油烧沸后将葱下锅煸香,再放虾和韭菜、烹黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅装盘即可。

  特点:清香味美,补血养血。

  夏季孕妇食谱大全,相信认真看完以后的朋友都已经清楚了,生活经验是我们不断累积而来的,如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!

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