自古以来，养生一直是女性最注重的话题，中国人喜欢喝粥，粥是非常营养的一种食品，那么有哪些粥是能养生美容的呢?下面小编就给大家介绍一下几种养生美容粥吧。

　　养生美容粥

　　一、牛奶粥

　　制作方法：

　　1.米洗净，加清水适量。

　　2.武火煮滚后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)搅匀即可食用(若使用淡奶，则需加适量白糖并再煲滚)。

　　具体作用：补虚养血，滋润养颜。

　　本粥以补虚调养为主。牛奶性味甘、平，能滋养补虚、养心血、美容颜，既是补肾健体的常用饮品，又是美容美颜的佳品，其所含蛋白质有利于皮肤细胞的修复再生，可延缓皮肤的衰老，使人肌肤红润、细腻无皱。米性味甘、平，有健脾养胃、补益气血的作用。牛奶粥，能补虚损、益气血、润肌肤、养颜美容，是老少咸宜、四时皆宜的粥品。

　　二、肉苁蓉粥

　　制作方法：

　　1.肉苁蓉洗净，稍浸，切碎;米洗净。

　　2.把肉苁蓉、米放入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲成粥，调味供用。

　　具体作用：补肾益精，固本养颜。

　　本粥品温补肾阳为主。肉苁蓉性味甘、咸、温、质柔润，具有补肾壮阳、益精补血的作用，并有温而不燥、滋而不腻、补而不峻的特点，是滋补强壮、固肾养颜之佳品。米含有大量淀粉和糖类，有健脾养胃的作用，性味甘平。肉苁蓉和米合用可奏补肾健脾、益精养颜之功。此粥品若加用肉汁同煮，则补肾壮阳之力更大。

　　养生美容粥

　　三、胡桃肉粥

　　制作方法：

　　1.胡桃肉用滚水烫，去衣。研细(可用搅拌机捣烂)。

　　2.粳米洗净，放入清水锅中。武火煮滚后，改文火煲成粥。再放入胡桃肉煲熟即可，调咸粥或甜粥。

　　具体作用：润肌肤，黑须发，驻容颜。

　　胡桃肉性味甘、温、质润;有补肾助阳、补肺定喘、滋润肠燥的作用;内含具有美容作用的蛋白质、维生素B2。粳米有养胃生津的作用，两者合用，可共奏滋润补虚之功效。

　　四、首乌红枣粥

　　制作方法：

　　1.何首乌、粳米、红枣(去核)洗净。

　　2.把何首乌、粳米、红枣一齐放入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲成粥，放入红糖，再煲滚即成，随意食用。

　　具体作用：补气血，益肝肾，黑须发，美容颜。

　　本粥用红枣甘润健脾而益气血，用何首乌补肝肾而乌须黑发，两者皆为美容之佳品，再与益气养胃的粳米煮成粥。则易于吸收而更具调补之功。

　　以上就是小编给大家介绍养生美容粥 ，你看完了懂了没有?缺乏生活经验是我们年轻人比较普遍的现象，为了帮助广大网友能及时查询不了解的生活经验，我们整理了大量的生活知识。