日常生活中我们难免摄入过多的煎炸油腻食物，这会导致我们体内积累过多毒素，这时候我们需要清淡饮食来调节，每周选择一天吃减肥素食排毒餐有助于排毒。接下来让我们一起看看吧。

　　早餐

　　早上可以喝1杯豆浆配上全麦面包两片合黄瓜1根。不过在豆浆里面不要加糖。无糖豆浆可以抑制脂肪的产生。要是想减肥的话，吃全麦面包要比普通面包好，原因是重量一样的全麦面包与普通面包相比，所包含的纤维素会更多，而纤维人体不仅不被吸收，还容易让我们感觉到饱，有利于减肥。

减肥素食排毒餐

　　午餐

　　中午拿腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽来配上一碗米饭。选用腐乳空心菜来配饭，不仅好吃而且可以清热解毒，治疗便秘，能量也很低，怎样吃都不会长胖。而豆腐是很有营养的一种食物，其高营养、高矿物质、低脂肪，豆腐里面含有很多的蛋白质，这有利于增强体质和增加饱腹感，对于减肥是有好处的。特别适合于单纯性肥胖者食用。拌豆腐加番茄这个菜不仅好看，而且味道可口、营养丰富。豆芽所含有的热量较少，吃了不易形成皮下脂肪堆积，所以常吃有助于减肥。

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　　晚餐

　　晚上拿素炒西胡芦、番茄冬瓜汤、腐竹拌黄瓜来配上一小碗红豆粥。减肥素食排毒餐晚餐之所以这么迟，那也是有道理的。西葫芦调节人体代谢，起到减肥、抗癌防癌的效果。而番茄冬瓜汤的热量非常低，吃了不怕长胖。冬瓜清热利水，番茄健脾消食、凉血解毒，所以喝这个汤是很好的，既能减肥，又有其他好处。

　　以上便是减肥素食排毒餐的相关内容了，大家看完后有没有收获呢?早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物，多吃蔬菜、水果。