酸奶是以新鲜的牛奶为原料制作而成的一种乳制品，它酸甜可口的味道得到了很多朋友的喜爱，其实酸奶不仅味道可口，还对我们的身体健康有很大的帮助，下面跟着小编一起来了解下常喝酸奶的好处吧。
1、促进消化
出现有消化不良的朋友，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
酸奶的好处
3、降低胆固醇
你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多朋友进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
酸奶的好处
5、防止便秘
很多朋友都存在有便秘的情况，你可能不知道，喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
6、提高人体免疫
酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
通过小编的介绍，大家对酸奶的好处都有一定的了解了吧，虽然酸奶的好处很多，但小编号要提醒的大家注意的是，胃酸过多之人，不宜吃酸奶，否则会引起腹泻哦。
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