现在已经越来越多老年人会出现血压高，高血脂现象，直接严重的影响到了血糖健康，平时大家需要注意这种情况的出现，而且要注意全面的进行调理身体，有效地调整饮食，避免造成自身健康受到影响，那么，降血压食疗法，大家需要尽早认识。

　　降血压食疗法

　　一、中药食疗：最绿色的降压好方法。

　　1、生芹菜一公斤，蜂蜜适量。将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，调均匀即成，每次服用40ml，每日三次。我就坚持用了这种方法二十天，原先自己低　压130、170，使用后恢复到80、120。这种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也很有好处。可平肝清热、祛风利湿。对降低血清胆固醇有很好的疗效。

　　2、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。木耳用湿水泡发，摘降蒂柄、除去杂质，与冰糖及适量清水同置碗内，上笼蒸红一小时，至木耳熟烂，食木耳饮汤，每日两次。

　　3、海带30克，草决明15克。将海带洗净去盐，浸泡两小时，连汤放入砂锅，再加草决明煎一小时以上，饮汤，海带可吃。血压不太高者，一日一剂;病重者，一日两剂。

　　4、鹅蛋一个，花椒两粒。在鹅蛋双端各打一小孔，将花椒装入，用面糊密封蒸熟。每日吃一枚，连吃七天。清热解毒、用治高血压。

　　5、鲜西红柿治高血压：鲜西红柿两个，洗净蘸白糖每日早空腹吃。可清热降压、止血。

　　6、醋浸花生米治高血压：生花生米一斤，醋适量。将生花生米(带衣者)装入碗内，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血压下降后可隔数日服用一次。清热、活血。用治高血压，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

　　7、鲜山楂治高血压：山楂10枚，白糖30克，将山楂捣碎加糖煎煮极烂。吃山楂饮汤，每日一次。具有活血降压、扩张血管及降低胆固醇的作用，长期饮服对高血压有明显疗效。

　　降血压食疗法

　　泡点什么喝能降血压?今天，我们为您准备了十种单方的降血压药茶。它们的效果明确，而且制作起来出奇地简单。

　　1，山楂茶。

　　每天数次用新鲜山楂2枚来泡茶饮用。山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖和血压。

　　2，菊花茶。

　　每次用3克左右来泡茶饮用，每日3次。此方有平肝明目、清热解毒的功效，对高血压病和动脉硬化患者有很好疗效。

　　3，荷叶茶。

　　用新鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸之后放凉代茶饮。研究表明，荷叶的浸剂和煎剂都具有扩张血管、清热解毒以及降血压之效。同时，荷叶还能减肥去脂。

　　4，槐花茶。

　　将槐树生长的花蕾摘下晾干，用开水浸泡后代茶饮，每天饮用数次，对高血压病患者有独特的治疗效果。同时，槐花还具有收缩血管和止血的功效。

　　5，首乌茶。

　　取制何首乌20到30克，加水煎煮30分钟，待温凉之后代茶饮。每天1剂即可。何首乌具有降血脂、减少血栓形成的功效，对高血压患者有辅助治疗作用。

　　6，葛根茶。

　　将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸之后代茶饮。葛根有改善脑部血液循环之效，对因为高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣和腰酸背痛，有很好的缓解效果。

　　7，莲子心茶。

　　用莲子心12克，开水冲泡之后代茶饮，每天早晚各饮用1次。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，味道苦，但是降压去脂的效果非常好，同时还能清热、安神、强心。

　　8，决明子茶。

　　每天数次用15到20克的决明子泡水代茶饮。决明子具有降血压、降血脂和清肝明目的效果。

　　9，桑寄生茶。

　　准备桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各1次。桑寄生是补肾补血的良药，但是近年来研究发现，用桑寄生煎汤代茶饮，对治疗高血压病很有帮助。

　　10，玉米须茶。

　　用玉米须25到30克泡水代茶饮，每天数次。玉米须不仅具有很好的降压功效，还可以止泻、止血、利尿和养胃。

　　一旦得了高血压，医生就会建议病人控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素D。降血压食疗法，很多我们可以从绿色健实物中调理降低血压，饮食调整占据了十分重要的位置，对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压。