每个女生都是上辈子的天使，因此容貌对于她们来说，是比任何事情都要重要的，身材和颜值这两个都不能缺少，即便是许多漂亮的女生，她们最经常挂在嘴边的，也一定是“减肥”这两个字，可以说这两个字已经和她们形影不离了。
赵薇想必大家都已经非常熟悉了吧，她主演的《还珠格格》是陪着我们这一辈长大的，看过这部影视剧的人，现在都已经成家立业了，赵薇在这一代人的心目中，是最具有影响力的演员，同时也是大家印象最深刻的演员了。
赵薇不仅演戏演得非常棒，在颜值上也丝毫不输现在的小鲜肉，即便如今44岁的她，容颜依然和年轻的时候有的一拼，而且相比之下，更有气质、更有韵味、身段也更好，如果她站在你的面前，你一定会被她的容颜惊到。
每个女性都会碰到怀孕的经历，赵薇也是如此，她也曾经因为怀孕，体重直线上涨，从原来可爱的“小燕子”模样，一下变成了大家都不喜欢的“土肥圆”形象，赵薇也因此经常遭到网友的吐槽，虽然从五官还能看得出来是赵薇，但是这脸颊过于圆润，如同大妈一般的形象，哪里还有一点之前“小燕子”的身影在。
或许是赵薇自己看不下去了，也可能是她为了让自己的粉丝满意，她逐渐开始了自己的减肥之旅，经过好长一段时间的努力，她终于获得了可喜的成绩，在两个月的时间内，她狠狠甩掉了自己身上多达20斤的肥肉，这真的是需要非常强大的毅力才能坚持下来的。
瘦下来的赵薇，和之前发福的她，一比之下完全是判若两人，粗壮的手臂变成纤纤细手，腰部被她减得看不见一丝赘肉，双下巴也消失不见了，看这样式、打扮、妆容，你敢相信她已经44岁了吗？身穿花色格子纹上衣，搭配绿色的女士长裤，完全就是不到三十岁的女人嘛，这也太年轻了吧！
许多人听说赵薇减肥成功后，纷纷表示想知道她减肥的诀窍，毕竟对于现在大多数人来说，减肥真的是一件很困难的事，但是这对于赵薇来说，并没有那么的困难，许多人都会感觉到不可思议，其实对于赵薇来说，她只是靠着这一个方法减肥成功的，那就是这3个字普拉提。
运动的确能帮助人减肥，只是你一定不知道它的威力有这么大罢了！身边很多的小伙伴告诉你，运动能够减肥，实际上是因为人体的新陈代谢水平，会随着自己年龄的增长而下降，赵薇就很聪明地利用运动，来提高自己的代谢水平，从而把自己身上的肥肉甩掉，并且保持了这么久的好身材。
44岁的赵薇，是如何成功瘦身的呢？
在一次访谈节目中，赵薇曾表示过：自己非常喜欢做一种运动，它就是室内普拉提，这种运动在娱乐圈中非常流行，很多圈中好友都是靠着普拉提成功瘦下来的，自己也曾靠这个运动，摆脱了“土肥圆”的困扰。
赵薇自从胖了之后，她就深深意识到，只有坚持运动才是对自己最好的投资，在大多数的时候，她的家里只摆放着一根绳子和一块垫子，在家里就能完成一整套的普拉提运动，这是她每天必做的运动量。
器械普拉提运动，对于锻炼身体和提升自己的气质，都有着非常大的帮助，减肥根本不需要说，它是一款高效燃脂的懒人运动，可以很好地修饰线条，提高柔韧度！
除了赵薇，娱乐圈内的其他女明星也大都是靠着它来维持身材的。
赵薇室内普拉提教程放送（记得点赞收藏，要不然可就找不到了！）
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
这个动作主要是为了甩掉手臂上多余的赘肉，手臂是很容易忽略并且很难锻炼到的一个位置，现在只要双脚踩住拉力绳，顺势往上拉，每天做三次，每次做20下，甩掉“拜拜肉”不是梦！
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
很多人都有“水桶腰”的困扰，想要练出细致的“杨柳腰真是难如登天的事，而这个动作让一切变得简单，只要反复训练，瘦其实真的不难。
3、核心训练
腹部是最容易堆积脂肪的地方，而且很多人腹部长期没有得到训练，肌肉已经退化，没有力量，就连简单的仰卧起坐都起不来，更何况是卷腹练习，那么有了拉力器，只需双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
这里，小编就要提一嘴，虽然说床上、沙发上宽敞，不妨碍做运动，但是床和沙发是软的，做运动时在软面上会损害腰椎健康，所以“欲善其事，必先利其器”，建议大家做运动的时候配套瑜伽垫，让健身事半功倍~
最后小编不建议大家做仰卧起坐此类无用运动哦，不仅没什么效果，还会导致腰越来越粗！
每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！
别人都在为了夏天悄悄变瘦，你还不行动起来吗？
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