每天的12个时辰中有3个时间点是最适合排毒的：

1. 5~7点，这个时间是大肠经运行的时候，这时排便有利于排出体内积压的毒素。

我的做法是躺床上做一些简单的晨起运动，等彻底清醒后起床，喝一杯白开水帮助肠胃运动。开始没有那么规律，但经过一段时间的适应，基本每天都能在7点前排毒。这样稳定一段时间后，明显感觉小腹平坦了。尤其是刚开始排的几天，3天清了4斤，后来也没反弹。原来我的体重中有那么多是毒素，排掉后不但人轻了，脸上痘痘都退掉了。另外，还可以边听音乐边跟着喊几嗓子，这样可以帮助排出肺内的浊气。总之，抓住这个时间点排毒，事半功倍！

2. 9~11点，这个时间是脾经运行的时候，最适合滋润运养。

人人都知道喝水重要，却不清楚什么时间喝。其实，这个时间点就非常适合，而且最好喝些对自身有利的养身茶，在脾经运行时会帮助人体更好的吸收。但是千万不要光喝不动哦！很多人一坐到办公桌前就进入了繁忙的工作状态，这会导致脾经运行受阻，积压在下半身。如果你恰好有补充了大量的水分，可能不仅无法完全吸收，久而久之还会导致下半身水肿，体内湿气过重。所以建议爱美的MM们这个时间一定要起来动一动，哪怕只是在办公区域稍微转转也是好的！

3.15~17点，这个时间点是膀胱经运行的时候，最好是去洗手间，尤其是水肿性肥胖的，这个时间也是一定不能错过的。

每天只要适当调节饮水排毒时间，抓住这3个关键点，相信我们的身体一定会越来越轻盈！