进入了全民健身的时代，不少的人们走进了健身房开始锻炼，为了能获得自己满意的身材而努力。在娱乐圈中，也有不少的明星也是对健身非常的热爱，刘涛就是其中的一位。
说起刘涛，总能给我们一种优雅端庄的气质，而且出道多年给我们带来了很多优秀的作品，当然今天咱们来聊一下，健身真的可以冻龄？
大家从微博上都能看出来，刘涛特别喜欢健身，对自己的身材要求特别高，曾经在综艺节目中也分享过自己的健身故事，还鼓励身边的好朋友一起健身，那么健身真的可以冻龄吗？
刘涛就是一个最好的参考对象，大家来看一下：
如今的刘涛已经41岁了，看这身材和颜值，完全不像一个40多岁的女人，况且已经当妈妈了，刘涛的体型保持的特别好，而且每次健身都是素颜晒出自己大汗淋漓的照片，亲切感十足。
在健身中，饮食非常的重要，合理的饮食可以有效地为身体提供营养， 对训练效果事半功倍。
刘涛也曾经说过，我瘦的时候会穿紧身的衣服，胖的时候就会选择一些休闲的衣服。
再忙也不要忘记健身，今天小编给大家推荐一种简单又能减肥的普拉提，三个动作，每天20分钟即可。
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
腰腹部运动：对“水桶腰”有效
平躺在瑜伽垫上，用脚踩踏板，用双脚抬起腰腹，最高点是与身体成90度，每组20次，每天三组。
坚持打卡一个礼拜，你就可以有效的看见自己的变化有多大，坚持一个月，水桶腰变小蛮腰！150斤变100斤，前提是要你每天坚持打卡才能做到！
背部训练：手臂肉肉拜拜
站在瑜伽垫上，用脚踩紧拉力器，然后用手臂的力量抬起。每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
仰卧运动：针对腹部、臀部与大腿
双脚踩踏板，双手紧紧握住胸部，依靠腰部，腹部和腿部的力量，如上卷起，每组15个，每天2组。
此动作可以同时锻炼腰部，腹部和腿部。 如果坚持30天，就可以打造迷人而强壮的身体〜
一组15次，每天两组，可以休息半分钟。 手工测试此技术对于培训背心线确实很有帮助。
坚持一段时间后，您会发现自己的身材已经明显变硬。 使用普拉提拉绳进行减肥运动不仅方便，简单，无需健身教练即可自己学习，效果很好，并且可以锻炼身体的各个部位。
健身带来的好处是不可评估的，不仅可以塑造身材，还能增加你自身的免疫力!
什么是普拉提，这里小编要科普一下
普拉提现在是国内外流行的健身运动。它的主要功能是锻炼人体的深部小肌肉，保持并改善外观和姿势，并通过正确的动作，可以使瘦腰，瘦腿和瘦手臂的全身脂肪减少。男女通用的运动是最适合胖人的健身运动
它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体。
在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。”
原价199元现在只要99元就可以把拉力绳+瑜伽垫带回家！！
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