一到夏天,爱美人士就开始头疼,肉肉想遮是遮不住了,只能痛下决心让它们消失了!很多妹子选择不吃东西的减肥方法,但这样其实是不健康的,还容易反弹。今天小编就为大家介绍几款美体达人的夏天常吃的菜,保你又不用断食,又能美上一夏天。
1.土豆沙拉:土豆真的是很可怜的一种食材了,总是被人误解会让人发胖,其实并不是的。土豆虽然是淀粉的原料,但饱腹感却很强。研究表示,土豆的饱腹感甚至高于馒头、米饭。
2.白灼西生菜:白灼类的菜做法都十分简单,只需要稍微用水焯一下食材,用油煸炒一下调料,淋到菜上即可。西生菜的热量和糖分都很低,保证你吃多少都不会长多余的肉肉。
3.小葱拌豆腐:豆腐也是一款热量低但高饱腹感的食物。每一百克豆腐中只含有81大卡的热量,并且吃了一点就很容易饱了。夏天来点小葱拌豆腐,又不油腻又好吃,还不会发胖呢。
4.炒韭菜:韭菜是粗纤维类食物,对减肥的人是很好的选择。多吃一点粗纤维类食物,有助于排便,并且韭菜的热量很低,吃多少都不会担心发胖。如果想吃炒菜,来一点炒韭菜准没错。
本文来自投稿,不代表本人立场,如若转载,请注明出处:http://www.souzhinan.com/nx/379406.html
赞 (197)
打赏 微信扫一扫
新海诚的“动画精神”之美体现在心灵的共鸣,命运的选择性
« 上一篇2020-06-28 16:54:41
《国际超模的极简瘦身课》:一本帮你节省万元的私家健身书
下一篇 »2020-07-06 20:35:40