1、多喝水！
多喝水真的对皮肤好，想当年我各种长痘，医生规定每天必须喝3升水，
每天跑十次厕所，一点都不夸张！
在上厕所的时候，就把身体内的毒素给排除掉了。
身体的水分补足了，皮肤自然好了很多。
2、早睡
其实大家都明白这个道理，但就是做不到
熬夜是会让身体的各个器官都加重负荷
你都不愿意加班，器官兄弟们自然也不乐意
所以，要想皮肤好，必须睡得早！
亲测有效！
3、多多运动跑步
相信我，坚持跑步出汗，你的皮肤会变得灰常嫩
运动的时候，你的各个身体肌能都在“动”起来
新陈代谢的速度加快
你的皮肤自然白里透红！
4、物理防晒必须牢记
不论是阴天还是晴天，防晒都必不可少！
不要因为没有太阳，就存在侥幸心理
认为没有太阳就不必打伞
其实，真相是
就算没有太阳，紫外线也会透过云层
“亲吻”你的脸颊
所以，各位仙女们
该打伞时咱就打伞
别懒，成吗？！
5、擦防晒霜
虽然很多仙女都不爱擦防晒，因为觉得防晒霜油油的
但是我们可以选择清爽一点的防晒呀
SPF30+的防晒就可以了（搭配打伞）
当然，如果你不介意“油”
当然SPF越高的防晒指数越高
6、戒糖
戒糖真的很重要，糖分氧化太厉害了
为了美貌，尽可能地少吃甜品
最重要的是，吃糖会加重痘痘
7、每天都要开心
心态真的很重要，爱笑的人不光运气不会太差
皮肤也不会太差（太差也笑不出来~哈哈）
不过，请一定要管理好自己的表情
经常皱眉会有“川字纹”，经常大笑会有鱼尾纹
8、不要用手去摸脸
控制住自己的手，不要时不时就捧脸杀
你的手上有很多细菌！！！
如果你不想毁容，就管好自己的“纤纤玉指”哟
9、多吃水果
多吃水果皮肤一定好
水果里含有很有维生素ABCD
10、护肤品的选择
护肤品不是越贵越好，因为贵的不一定适合你！
你一定要清楚自己的肤质，然后根据肤质来选择产品
在这个基础上，选择贵的！
11、脸不要经常吹风，一定要涂隔离
脸不要经常吹风，空气中有很多的细菌和微小的尘埃
如果没有隔离，那么你就会发现
经常吹风的你
皮肤干燥的像个老树皮
并且时不时爆痘
空气中的尘埃堵住了你的皮脂腺
自然就会让油脂排不出来
从而滋生细菌爆痘
12、枕头一定要经常晒
枕套一定要常常洗，因为脸每天都要接触枕头七八个小时
在睡眠的时候，你的脸就会脱落油脂、皮屑
不常洗的话，就会滋生螨虫，细菌
所以，一定要勤洗枕套，多晒枕头
13、睡觉尽可能开飞行模式
我相信大部分的人睡觉前的一个动作就是玩手机
所以手机一般都放在床头
虽然说手机的辐射不是很强
但是，能辐射少一点就少一点吧
如果怕错过工作电话的仙女们
可以把手机尽可能放远一点
14、正常排便
不准笑！这一点很关键，因为科学研究表面
宿便太久没有排除体内
会将毒素返回到身体
如果便秘的仙女可以学习一下
1、早上空腹喝一杯凉白开，要两三口下肚的那种
不要一小口一小口抿
2、如果还是无效，那么尝试一下
火龙果和香蕉，亲测有效
3、多吃蔬菜，少吃肉
纤维类的蔬菜有助于肠道蠕动，有利于排便。
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