37岁“华妃娘娘”成功瘦身，体重从122到96，浮肿双下巴统统消失
37岁“华妃娘娘”成功瘦身，体重从122到96，浮肿双下巴统统消失
说到我们的“华妃娘娘”相信看过《甄嬛传》的人都映像深刻，也让更多的人关注到了饰演“华妃娘娘”的蒋欣，蒋欣这出演这个角色之前就已经成功塑造过很多角色，但是都没有大火起来，直到这个角色的成功塑造，为自己赢得了事业的新篇章。
我们印象中的蒋欣好像一直都在微胖的身材徘徊着，甚至一度被爆出长胖毁颜值，其实我们都知道骨架大的人会显胖，而蒋欣正好就骨架比较大的人，她也曾经公开表示过自己就是：什么都拿得起放得下，唯独放不下筷子。骨架大加上自己有些馋，所以导致了她一直是微胖的状态。
而近日，蒋欣的再度出现却惊艳了所有人，近日播出的电视剧《奔腾时代》里的蒋欣，不仅没有骨架大的样子，也没有了微胖的状态，不仅气质直线上升，颜值也高了几个档次，原来胖和瘦的差别这么大，看来这么多女孩子嚷着要减肥真是的有原因的。
娱乐圈的不老女神，都离不开自律
刘涛今年已经41岁了，还生过两个孩子。但是从颜值上是看不出来的，紧致的皮肤，性感的身材，作为女明星，她的形象气质在一众女明星中间都属于顶尖水平的，而正因为一直保持着这么多年对美和身材的要求，有人甚至还笑称她终于把“老公”熬成爹！是不是很神奇？要知道，当年被称为京城四大名少的王珂可是比刘涛还小两岁呢。
但是大家知道吗？刘涛以前没有这么瘦的，刘涛之前曾说过自己曾一度胖到120斤，而现在的刘涛才仅仅只有98斤。
刘涛对身材的管理有多重视，相信大家都知道，在她的微博中，最多的就是自己吃草和撸铁的照片，作为一个“易胖体质”的女明星，刘涛曾经激励了无数人坚持减肥，还是国家盖章认定的“健身大使”。
而她的减肥秘籍就是让自己每天至少“趴地”半小时，这个“趴地”运动指的就是普拉提了。因为普拉提有很多动作都是需要趴在地上完成的。
普拉提是很多人的减肥首选，大家知道的就有孙俪，谢娜，莫文蔚，马伊琍，刘嘉玲等等。
那么普拉提究竟有什么魅力，能够让这么多女明星喜欢呢？
普拉提也是瑜伽的一种，但相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提更讲究力量，减脂塑形都比瑜伽更有效果！
四十多岁对于女性来说是一个比较迷茫的年龄了，大部分的女性结婚生子，或许身材都开始走样了。
但刘涛相反，已经42岁的她结婚生了一儿一女，但是对于身材和脸的保养也从来没有放弃过！女人不能懒，只要一懒就彻底放弃自己了。
要知道，刚出道时的刘涛其实是易胖体质，但她用事实证明减肥永远是女人最好、最自然的“整容”方法”。
很多人可能会说，平时要上班，还要带孩子，哪有时间去健身啊？！
那你想在家里完成专业的普拉提动作训练吗？！那么前提是你得有一款具备力量、柔韧、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
你没看错，你只需要拥有一条多功能拉力绳每天坚持三个动作，就能够轻松瘦身！
3组动作疯狂减脂，每个动作快速重复20次，练习3~4组，持续4分钟。
一个月大概可以瘦个7~15斤！
动作一：下肢卷腹
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整
动作二：阻力蹬腿
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整
动作三：全身
动作：先坐到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整
为了证明这组动作的燃脂效果，我还专门进行了实测，几周下来，体型变化明显，小肚子消失地很快，手臂也紧致了。
一上称，发现真的惊艳到了自己。
女人逛街时，别人不知道你用多名贵的口红 穿多大牌的衣服，但是身材的差距简直一目了然！
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
除了这款拉力器外，给大家推荐平时小编自己用的瑜珈垫。双面瑜伽垫，防滑效果加倍。很适合瑜伽、健身初学者~
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