人到了中年，开始慢慢读懂了生命，学会了生活。生活会开始给你做减法，很多都可以开始舍弃，无意义的饭局，生分的泛泛之交，能力配不上的欲望，多余的物质等等。
但有两件事，恰恰要在中年捡起来。那就是：锻炼与读书。
年轻时，还可以靠强健的体魄与活力的青春在世上挥洒，那些骄傲的资本，全都是与生俱来的。可到了中年，金钱、身材、气质、家庭孩子等等这些你能拥有的，就只有靠自己得到。
而健身和读书，正是世界上成本最低的投资。
人到中年，健康是一种责任。
《鲁豫有约》有一期采访过刘德华。没想到一向乐观敢拼的华仔，却自曝有创伤后遗症，让人看到了脆弱的一面。
“我这里（心理）有一点问题，我什么都怕。”华仔更是直言自己开车也怕，坐飞机也怕，拍动作片也怕，现在无论做什么总是有种莫名其妙的恐惧。
为什么这个曾经天不怕地不怕的“拼命三郎”，开过飞车、跳过高楼、生病受伤都从没眨过眼的硬汉，这一次“认怂”了呢？
还是因为2017年的坠马事件。当时华仔在泰国拍摄，所骑的马忽然发狂，华仔不慎坠落，马更是踩到了华仔腰脊，令他盆骨撕裂。在医院的前段时间，华仔一度害怕自己以后站不起来了，每天都在思考后半生该怎么办。
他开始思考自己之前是不是太过于拼命，一直埋头往前冲，却忽略了身边最重要的人，以及生命中最重要的东西。就像鲁豫追问他的：“你到底在怕什么？”
华仔毫不犹豫地说出了一个字：“家”。
的确，人过中年，命往往已经不再只属于自己了，保持健康更是成为了一种责任和义务。从成长为家庭主心骨那一刻开始，健康已经不是一个人的事，而是与身边每一个亲人息息相关。
想要陪伴父母到老，想要不让他们再日夜担心，你必须有一个好身体；想要陪爱人去看诗和远方，想陪对方吃各种美食大餐，你必须有一个好身体；想要看着孩子长大成人，考上大学，组合家庭，你必须有一个好身体；就连最平常的一家人坐在一起开开心心吃饭，坐在沙发上看电视，都需要你有一个好身体。
“人到中年，生命就像一根蜡烛，两头都在燃烧。”很扎心的一句话，但却很现实。
中年人，肩上背负的是一个家庭的重担，一旦倒下，剩下的只有遗憾和对亲人的亏欠。所以只求一个不生病的好身体，只求一个健健康康，让自己放下，让家人安心。
据光华博斯特统计的数据显示，2014年全国恶性肿瘤估计新发病例380.4万例，平均每天就有1万人确诊癌症，每分钟就有7人确诊癌症。
触目惊心。这不仅仅是380万个人，更是380万个家庭。而且恰恰是30岁以后才进入癌症高发期，30岁以上患癌死亡率显著上升。
人到中年，对抗的不仅是柴米油盐，还有病魔缠身。
迟早有一天，你会对保持健康以外的一切物质都失去兴趣。你会把从前追逐的一切慢慢的看透彻，再回望一路走过来的路程，金钱也罢，权欲也罢，都抵不过健康，抵不过与家人的相处。
这是一种心境的变化，是每个人到中年都必经的一段心路旅程，只是希望大家早日明白。
锻炼是为了保持身体健康，读书呢？读书是为了保持心理健康，让自己少一点戾气。
这个世上谁没有一些委屈和烦恼呢，但聪明的人，懂得自我消化，或是向他人倾诉，或是自己有方法处理，能够自我控制，保持积极阳光的面貌。
而有些人自我消化不了，所以一直背负着委屈和愤怒艰难前行，久而久之，委屈变成了戾气，愤怒变成了怨气。他们总是不爽，看周围人不爽，看天气不爽，看世界不爽。
读书，是让人抛弃戾气感受到平和最好的办法。
戾气重大多是因为站的层次低，心胸狭小，而在先贤的书中，可以令我们感受到更深邃的思想，用更具层次、更有深度、更加丰富的视角去看待世界和世间的事情。
读书，便是为了治好自己的愚蠢和低级。这是一种对心灵的改造，而人的一切行事和成就无不以此为基础，命运由此而改变。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
那些读过的书，便如吃过的饭，长成了你精神的骨肉，让你拥有不一样的心境，不一样的修养。
同时读书也是对自己最划算的投资。它是提升自己眼界和人格的最佳途径。在岁月的流逝中，它会把最好的一切悄无声息的融进你的生命中。
曾国藩曾说“人之气质，由于天生，很难改变，唯读书则可以变其气质。古之精于相法者，并言读书可以变换骨相。”读书是一个人格局的基础。读书可使人获得精神上的滋养。即使读书不能直接让你成功，但读书总能让你保持清醒的头脑看待世界与人生。
读书可以培养一个前途无量的人，谈话可以训练一个思维敏捷的人，写作可以造就一个成熟稳重的人。不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。读一些有意义的书，交一些有深度的朋友，做一些有价值的事。读书，做人、做事，洗涤内心，放大格局，改变身境。
姜文曾说：中年是一道清茶，一半妥协，一半坚守。妥协，更多的是意味着接纳，接纳所有的得不到与失去，接纳自己的不完美。而需要坚守的，唯锻炼与读书而已。
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