这是你“禁足”在家的第几天？是不是还过着日夜颠倒、吃睡循环的“神仙日子”？
集美们别废！趁这个时间好好打磨自己，不要再羡慕别人的优秀，让自己成为优质的小仙女好不好！
宋茜的A4腰、林允的大长腿，快来get《我家那闺女》的小姐姐们变优秀的秘籍吧！
护肤篇-1
宅在家妆可以不化，护肤必须按时做。看着林允小姐姐在家护肤能折腾三四个小时，小编就觉得“护肤达人”的称号她值得。
【面膜】是护肤必不可少的步骤。补水可是女生的头等大事，所以补水面膜至少两天做一次，中间可根据自己的肤质需要加入美白、紧致、抗氧化等功效的面膜。
有时面膜的搭配使用，效果会更佳哦~ 林允之前有给大家推荐，先用清洁面膜隐匿毛孔[格莱魅面膜]，后用保湿提亮面膜[法尔曼面膜]，效果非常惊艳。
GLAMGLOW 60s黄罐急救面膜
法尔曼 幸福面膜
【皮肤清洁】是我们护肤的基础工作。清理好每个毛孔，肌肤才会像剥了壳的鸡蛋一样白嫩光滑。除了常见的清洁面膜、去角质产品，还可以尝试这种去黑头美容仪哦~
Wennil 小气泡清洁仪
这种仪美容仪就是美容院的小气泡，帮你把皮肤里的黑头、脏东西都吸出来，保持面部的干净透亮。在家就可以操作，非常方便。面部清洁工作一周1~2次就ok，太频繁反而会破坏角质层，所以一定要适度。
Cellreturn LED光子嫩肤面罩美容仪
稍微挖掘下，就能被林允的美容黑科技所折服。像钢铁侠一样的LED光子嫩肤面罩，有提升皮肤弹力、提升表皮细腻度、收缩减少面部毛孔等功效。
LG Pra.L提拉紧致嫩肤仪
还有她之前推荐过的射频提拉紧致童颜机，都有提拉紧致、抗衰啦、抗氧化的功效。
果然变美都是需要付出时间的，大家在家一定不能懒，等肌肤出现状况再开始护肤就晚啦！护肤要趁早哦~
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Fresh红茶紧致补水修护睡眠面膜
Dermalogica 水光肌多维面膜
Summer Fridays 补水、清洁面膜
CPB 面部磨砂膏
Rosette果酸去角质凝胶 & Cure去角质凝胶
面部提拉操
小编温馨提示：
请在条件允许的情况下找到适合自己的护肤方法，不要盲目跟风哦~
健身营养篇-2
要说护肤多少会有条件限制，那瘦身塑形可真是零成本投资。不要再拿学习、工作太忙当借口，养成好习惯坚持下来，你就会得到非常喜人的“回报”。
早上起来【舒展筋骨】开启一天的好心情。我们虽然不能像舞蹈生蒋梦婕这样来一个标准一字马，但也可以压压腿、做空中自行车、拉伸肩膀、活动颈椎... ... 日积月累，大长腿、天鹅颈你也可以拥有！
自己购置一些家用的运动器材，方便又实用，在家也可以全方位的锻炼。小编实名羡慕能倒立的王鸥姐姐，【倒立】可以缓解身体肌肉的松弛下垂、延缓衰老、增神提智，王鸥用的这个小器材还可以缓解肩颈的疲劳。
瑜伽垫和哑铃也是居家健身常见的器材，利用瑜伽垫做一些无氧运动，可以帮助局部的塑形。腹部、背部、臀部、腿、手臂都可以进行针对性训练。
想要有好看的身材，我们在饮食上也要养成好习惯哦~ 【起床空腹一杯温水】帮助排除体内的垃圾，也可以像王鸥这样加蜂蜜饮用，美白养颜。
【告别外卖】自己动手丰衣足食。自己煲的鸡汤，营养健康，又不怕太多油脂堆积。
要是没有像宋茜这样分分钟“四菜一汤”的水平，选择用一些调好的汤汁煮菜、下面吃都是不错的选择。
【多吃水果】补充维C，增加饱腹感。宋茜爱吃水果这个习惯真是让人羡慕，时刻在寻找着水果的踪迹。如果觉得水果糖分太高，可以选择番茄、黄瓜、萝卜等代替。
管住嘴，迈开腿。女明星的A4腰、直角肩、小鸟腿都不是梦。
受到美图的连环攻击，集美们赶紧行动起来啊！
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瘦大腿外侧【美丽芭蕾课程】
Ballet Beautiful 美丽芭蕾还有很多健身教程，瘦腿、纤腹、提拔背部等，大家可以去B站学习。
健身打卡，KEEP这个APP也非常好用，大家可以尝试起来。
气质修炼-3
除了外形的优化，有些气质、涵养是由内散发出来的，所以我们对自己各方面知识信息的输入、兴趣爱好的培养都是非常重要的。王鸥说【人是需要不停阅读的】。
寻几本好书，偶尔让自己慢下来静静阅读，不断增长自己的见识。王鸥那种沉稳睿智，和她阅读的习惯分不开。
寻找提高自己生活质量、提升自己品味的小爱好，例如【听黑胶】。不一定是世界名曲，流行乐未尝不可，重要的是感受那种氛围。
点燃一款喜欢的【香薰蜡烛】，陪伴自己入眠。给生活一点恰到好处的仪式感。
趁着有时间get一项新技能。【弹吉他】的女孩很文艺也很酷。
又或是拿起尘封多年的画笔，描绘出自己内心的童话世界。
没有养小动物的朋友，和植物培养培养感情也不错。
总之，别浪费了这段意外的时间。
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STOP
别看了
赶紧去行动！！！
REVIEW
请注意！元宋牌年下“奶狗”男友修炼手册来咯！
END
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