相信有不少女生和编辑一样，每天打开手机刷社交网络的时候，最喜欢看那些plmm了！
话说，最近编辑简直中了韩艺瑟的“毒”，翻遍了她的ins，主要是她真的太美了！
她的长相可以说是无论男性还是女性都喜欢的那一挂。
长相美艳大气，又不乏性感妩媚。
韩艺瑟可以说是造型多变，品位特别好，日常的造型也都赚足了眼球。
韩艺瑟在2006年的韩剧《幻想情侣》被大众熟知，在中国也有很高的人气。可以说和金喜善是同期，绝对是韩国演艺圈的大前辈。
但是她保养的相当好，无论是身材还是脸蛋都堪称娱乐圈女星的模板。
不看“百科”真不知道，1981年出生的韩艺瑟，如今出道已有二十多年，将近40岁了！
OMG！可是快40岁的韩艺瑟，和27岁的“韩国腿精”李宣美站在一起，美貌完全不输呀，甚至更加美艳高贵！
别人的40岁，她的好状态是怎样做到的？
就两点！
管住嘴+迈开腿！
坚持健身也是韩艺瑟保持年轻的一大法宝！
刘嘉玲之前也曾在采访中分享到，她一直鼓励女孩子要多做运动，多和大自然相处，大自然里有非常好的负离子和正能量。
爬完两座山，出一身大汗，眼睛是发亮的，皮肤也会有自然的光泽和红晕。
瞧瞧人家这身材也是腹肌马甲线一个不落，羡慕羡慕！
健身很重要，健康的日常饮食更是少不了，从韩艺瑟分享的日常饮食来看，她和很多女明星一样都是轻食派。
最初进行轻食时，如果觉得肚子难以填饱，全麦面包也是一个主食好选择，用全麦面包搭配一个煎蛋、西红柿切片、牛油果来开启活力的一天也是一个不错的选择！
用全麦面包搭配牛油果的配搭方法，也是女星饮食中出镜率超高的一种饮食，牛油果一直被称为“森林奶油”，是营养价值很高的一种水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。
将以米饭为主的主食换为能量更低的谷物燕麦等，低糖、高营养、又高能的食品，让你填饱肚子的同时又不缺营养。和韩艺瑟一样，搭配少量水果，健康又美味。
菠菜、紫甘蓝、芝麻菜等为主的蔬菜沙拉自然是女星食谱中少不了的那一个，搭配一颗煎蛋或者少量三文鱼来补充蛋白质，而且三文鱼营养价值丰富，还可以有效的降低血脂和血胆固醇，塑型过程中，用三文鱼代替其他肉类值得推荐。
再搭配一小片烤面包，用以补充维持身体正常活动所需的能量，饮食非常的健康。
戒掉甜食，要将抗糖化进行到底，抗糖就是抗老！
不喝奶茶、罐装饮料，不吃甜点，蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌，这些统统不能吃，少吃特别甜的水果和酸奶。
同样是甜食，香蕉、蓝莓、苹果、梨等水果中富含的是果糖和营养，在恰当的时间摄入适当的水果对于身体是非常有好处的。
莓类水果都具有强大的抗氧化作用。是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂，美体的同时更能美颜，真的是一举两得。
所以，想要做好这点，尽量饮食清淡，杜绝人工精加工糖类的摄入，管住嘴才是保持美貌最重要的一点呀，小伙伴们！
其实道理大家都懂，难的是坚持，但只要坚持下来了，你会收到巨大的惊喜。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/302671.html