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自我激励是寻找抑郁症拐点的不竭动力

患过抑郁症的人,大都都有过备受漫漫长夜不眠的煎熬,抑或睡眠延时、精神萎靡不振的困扰,进而情绪低落,心境不好,生活缺少了快乐的感觉。抑郁的时间可长可短,你如果想不开,看不透,心结无法打开则可能将痊愈的时间拉长;倘若你坦然接受,勇敢面对,与之不懈周旋,走出困境指日可待。在这岁月拉长的痛苦折磨中,终将会出现走向回家的路的拐点,而这拐点正是你孜孜以求的路标。如何寻找路标,充满挑战。

首先,明晰目标,矢志不移。目标的道路上并非坦途,它总会此起彼伏。办法总比困难多,你要善于把握困难带来的机遇,而不是咀咒困难拦路虎,你就会陡然而生生活的动力和愉悦感,改善抑郁带给你的生活没意思的困感。哪怕你今天有了些变化,尽管是极微小的变化,还是明天你那儿做一点、改一下,只要点点滴滴洒在康复的大道上就能渐渐起色。只有重视今天、当下,自我激励的力量才能汩汨不绝。

其次,找回自我,重塑自我。如果能逼真地想象出人弥留之际的场景,自然就会物极必反地产生一种再生的感觉,这是重塑自我的基础。只有迎接恐惧,挑战恐惧,才能战胜恐惧。20世纪作者阿耐斯曾写道,“沉溺生活的人没有死的恐惧”。不要在乎别人怎么看,也不要理睬别人异样的目光,走好自己的路;不要从别身上找寻自已,应该经常自我反省,并重塑自己。圣女贞德说过,“所有战斗的胜负首先在白我的心里见分晓”。

其三,学会坚强,锻造韧性。抑郁虽然不是“疯狗”,但倘若你意志薄弱,它便如影随形;你若坚强意志,“兵来将挡,水耒土掩”,它终将束手就擒。最怕的莫过于你两眼一闭假装它不存在。只有直面挑战,才能在持久战中不断地打赢歼灭战;只有放松心情,你的脑电波才能尽量平和中枢神经系统,使你产生难以估量的内在动力。助你走出困境,迈向成功。

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