很多的美女现在都想拥有一个傲人的身材，那就是前凸后翘，多余的肥肉通通消失不见。但是人没有十全十美的，总是有多余的肥肉，大肚腩，肌肉腿，臃肿的身材，所以很多的美女都想要减肥，减肥现在也成了一个很火的产业，减肥药，健身房，刮痧也都成了众多MM为了减肥选择的，这样的方式屡试不爽，但是依旧有人为了减肥尝试各种各样的方法。
为什么减肥会这么火呢？
一个人的身材对于一个人的形象十分的重要，一个好的身材，让人穿衣服都会好看，自然而然的就能穿出好气质。
减肥前后就会判若两人，在这个以瘦为美的时代，一个瘦人和一个胖子出现在眼前，不用多想，谁的回头率会更高一点。著名的明星“颖儿”在减肥之前真的很不好看，但是减肥之后，即使生了孩子她的颜值也像是20出头的小姐姐。这就告诉我们减肥的重要性。
明星在生完孩子之后都会选择减肥，因为在孕期她们为了孩子不断的吃，所以身上的肥肉毫不客气的长起来。生完孩子之后他们就要拼命的减肥，尽快的回复体重，为了自己的后续事业也是很拼了。
作为新时代的女性为了美我们一定要减肥！让自己的腰看起来更完美，让自己穿什么样的衣服都可以轻松驾驭，再也不用担心没有衣服穿了，所以在众多的减肥方式中一定要选择适合自己的。
那么减肥就一定要喝减肥药吗？很多的减肥药都打出没有副作用的口号，但是很多的减肥药还是在无形中对人有伤害的，俗话说得好“是药三分毒”，所以减肥药一定要慎用。那么减肥就一定要去健身房吗？对于贫民窟的妹子去健身房兼职就是奢侈，所以说为了给大家提供最简约方便的减肥方式，小编给大家分享一个的真实经历，给大家安利几个简单受用的动作！只用一根绳子，四个动作，利用晚上的30分钟，坚持一个月，也许将会是一次蜕变！
小编现在给大家展示这三个动作
动作一、蜜桃臀、美腿、减腹运动
难度系数：一颗心 ❤
动作：先平躺在瑜伽垫上，再将双脚踩在拉力绳的底部，腰腹部发力将脚向上提，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：这个动作长期坚持下去可以告别小肚腩，而且还能把自己的腿变的更加的修长，同时还可以练臀部呦！
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
动作二、腿部拉伸运动
难度系数：一颗心 ❤
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
动作三、练出马甲线（也叫：腰腹运动）
难度系数：一颗心 ❤
动作：先坐到瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，并且臀部保持不动，依靠腰腹部和腿部发力，同时向上卷起上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可瘦腹、可锻炼整个腹部核心肌，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
作为低头一族的我们，可能你没注意，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，你会发现整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，也许你能拥有刘诗诗同款天鹅颈。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
注意点：
01、以上动作大家在最好在瑜伽垫上完成哈，天冷在地板上容易着凉哦；每组20个，每天循环做6组，当然可适当增加。
02、饱腹不宜运动，饭后1个小时或许更长时间开始运动最合适；
03、自律，为了更好有练出效果建议大家不要暴饮暴食哦；
下面说说这款拉力器的神奇之处
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！
★每天只需半小时，你可以一边看电视一边做哦，男生练出好体魄，女生练出好身材★
所以健康瘦身是最好的！只有对的方法才可以让你甩掉赘肉，才可以让你瘦了不反弹。健身贵在坚持，只要坚持下去，终有一天你会野的像风，傲的像光，闪耀万丈！
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