瘦身如整容！21岁大学生真实瘦身经历，1年减掉80斤，没有节食
肥胖的兄弟姐妹们，看到我这篇文章是很幸运的，因为接下来的两分钟，我展现的是本人的活生生的甩肉历程：同时告诫想减肥的姐妹们，要靠身体的自我燃烧脂肪的方式来减肥，才是最健康最安全的减肥方法，切勿盲目使用其他减肥产品或者药物。自己虽然算不上美女，但是我这五分钟的分享，或许会改变你的身材，甚至改变你的生活，因为现如今这个社会，重视颜值的程度已经超出了我们的想象，而身材是颜值中的颜值。大家看完我的故事后，就会明白到，为什么有些人减肥不成功，为什么有些人减肥之后会反弹，为什么有些人减肥之后身体出现各种不舒服的症状。
在今年夏天之前，我一直都是一个小胖妹。尤其是大学时候，整个人都是圆的，当时也没太在意自己的体形。那时纯真的我整日沉浸在大学的无忧无虑的生活中，根本无暇顾及自己的体形。因为身边的姐妹们和我都差不多，都是一群小吃货，大家都是圆乎乎的。
直到大三下学期才意识到，瘦下来对于自己来说是有多么重要。因为一直暗恋自己的师兄，他马上就要毕业了，不想给自己留下遗憾，我鼓起勇气终于对他吐露了心扉，却被婉言谢绝，当时真的以为像他所说，他要回自己家乡，自己未来还是渺茫，还不到谈及个人问题的时候。可是一周之后，和师姐吃饭时，师姐私下给我说，其实师兄是嫌我胖，才会拒绝我的，他对师姐说，小丫头模样可以，就是太胖了。天哪！当我听到师姐告诉我真相时，脑袋轰一声就空了。当时脑子里不停闪现：瘦、瘦、瘦...
之前从未想到，原来男生会如此的介意女生的身材。
有了这一次打击之后，决定下决心减肥。而减肥虽然对爱美女性来说是一个亘古不变的话题，但是真正完成蜕变的人却少之又少。下定决心之后，每天早晚都要沿着我们学校的操场去跑步，坚持了一个月左右称了下体重，心凉一大截，不仅没瘦，反而还更重了2斤，宿舍姐妹们说，是锻炼加大了食欲，增加了饭量导致的吧，为此我还去咨询了健身房的教练，教练说我跑步虽然出了汗，但是身体的水分在减少，脂肪并没燃烧，反而加大了饭量。
后来了解到跑步减脂的速度是很慢的，一年顶多瘦七八斤，所以像我这样的瘦下来得需要四五年。
我等不了那么久，半年的跑步就让我膝盖受了伤，如果再跑下去腿不就废了，也不是说跑步不行，只不过我们大多数人不懂技巧，也把握不好其中的力度。
我的减肥积极性很快就被失败的经历磨灭了，那段时间我是很迷茫的，不知道应该如何继续。
幸运的是我冷静了下来，没有了以往的急于求成，我知道只有对的方法才可以让我甩掉赘肉，才可以让我瘦了不反弹。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
晚上梅姜在家里只用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！这个方法不仅女生适用，男生同样好用！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有八块腹肌。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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