梁洁大秀好身材，瘦身成功令人羡慕啊
梁洁，1994年6月16日出生，中国内地女演员。2014年，参演首部电视剧《旋风十一人》，梁洁凭于悦就以清纯的美貌和阳光的形象收获人气；同年，出演战争片《我叫刘传说》。2015年，出演战争片《擒狼》。2017年2月，主演古装言情网络剧《双世宠妃》。相信大家都是从《双世宠妃》是人的梁洁吧，也正是这部剧，让她走进大家的视线中。
虽然梁洁算不上是很精致的美女，但是还是非常好看的，看起来还有一点肉肉的感觉，非常可爱的，梁洁的体重在女明星里面算不上瘦，最重的时候更是达到了120斤！微胖也是很正常的，但是毕竟是演员，上镜很显胖会不好看的，为了工作梁洁下定决心减肥。
据悉，梁洁十分注意饮食，多吃水果和蔬菜，为了更快的瘦下去，请营养师制定了食谱，严格按照食谱来吃。与此同时，加上运动辅助，每天坚持跑步，做做瑜伽，去健身房打卡运动，做一些有氧运动和力量训练，平时的话还跳绳，跟着减肥操视频跳，无论什么运动，每天保证一定的运动量，一直坚持下去，最终成功瘦下来并保持好身材。
"八王妃"梁洁通过自己的努力瘦下来，并保持好身材。屏幕前的你羡慕不，要想拥有好身材，那就快放掉手中零食，动起来啊！今天介绍的这组体式，就可以帮助你练出你想要的身材，让你不再羡慕别人的身材，一起来看看！
1.半鸽子式
鸽子式，英文名称one-legged royal pigeon pose，梵文名称Eka Pada Rajakapotasana,Eka是"一"的意思，Pada是"足、腿"的意思，Raja是"国王、国王的"意思，kapota是"鸠、鸽"的意思。
练习方式：
跪立在垫面上，双脚双膝打开与髋同宽，屈右膝，身体前倾，双手放在双脚的两侧，将左腿向身体的正后方伸直，脚背贴地，顺势右腿贴地，右脚靠近左侧腹股沟，髋部朝向正前方，身体立直，屈左膝，左脚靠近身体，双手向上举过头顶，屈手肘，双手抓住脚背。
体式效果：
1.有利于按摩腹腔器官，促进消化系统功能的发挥，有利于治疗便秘和痢疾，也对人的肾上腺、生殖腺、前列腺有益；
2.强健腰腹肌肉，活化髋关节，改善双腿循环，让人的腿型更优美，同时可以减掉腹部多余脂肪，告别大肚腩。
今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~
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